La microadventure du mois d’octobre ne sera pas si « micro » que ça. Nous avons comme projet de relier Paris à Londres en passant par Dieppe, en moins de 24h.

Inspiré par Sean Conway qui réalisa en 2014 le Londres-Paris en moins de 24h, nous avons pensé que ce serait une bonne idée de le faire dans le sens inverse !

L’excitation de cette nouvelle aventure ne doit pas faire oublier que le défi est de taille pour nous qui ne sommes pas des spécialistes ! Nous aurons à parcourir 300km, dont une bonne partie de nuit, probablement avec un peu de pluie et des températures d’automne.

J’ai pensé qu’il serait donc intéressant (indispensable) de tester une « longue distance ». Pas pour s’entrainer (à 3 semaines du défi c’est un peu tard !) mais plutôt pour savoir comment gérer le challenge pendant ces 24 heures.

Demain je vais à Montpellier

La carte sous les yeux, l’objectif m’a parut évident : Partir d’Aix en Provence pour rejoindre Montpellier.

Les deux villes sont séparées de 160km, le parcours est plutôt plat et si j’avance bien je peux attraper le train du soir pour rentrer. Je suis convaincu que j’arriverai à destination mais espère que ce sera sans blessure.

Après 9h sur la route, dont 7h30 à pédaler j’ai atteint la gare de Montpellier en 159,7km, fatigué mais sans séquelle de cette longue journée.

Voici les 4 enseignement que je tire de de cette journée

1 – Ce n’est pas la distance qui tue, c’est le rythme.

Tout est dans le rythme de pédalage. Il faut se placer en sous-régime et se forcer à le maintenir. Même si on se sent en forme et l’envie d’accélérer, veiller à garder le rythme.

2 -Eviter les arrêts.

Même à un rythme moyen on avance vite à vélo, un arrêt de 20 minutes et c’est vite 10km de perdus qui seront difficiles à récupérer sans accélérer. Préférer donc les mini arrêts de 4-5 minutes pour prendre à manger, contrôler la carte etc.

3 – L’abandon n’est pas une option.

Le challenge est avant tout psychologique et une fois évacuée l’éventualité d’un abandon, on n’avance que mieux.

4 – Manger tout le temps.

Nous allons vraisemblablement consommer environ 5000 kcal chacun sur le Paris-Londres. Autant dire qu’il est très important de manger peu mais très souvent pour éviter une digestion trop difficile et garantir l’apport énergétique. Sean Conway dans son livre sur son tour du monde à vélo dit qu’il avait adopter un « See Food Diet : When you see food, eat it !« .

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Prendre le temps, voilà un dicton des temps modernes. Une philosophie de vie ? Une envie constante ? Un phénomène de société ?

Face à cette envie, ce besoin, ce manque, il est possible de faire quelques astuces simples qui vous donneront les clés d’une vie agréable.

Nous avons tous des rêves d’exploration, de voyages, de découverte. Nous sommes tous en admiration devant les explorateurs d’hier et d’aujourd’hui. Ces gens qui prennent le temps.

Revenons un peu dans le passé. Lorsque nous étions petit et que l’argent n’était qu’une notion floue et peu importante, nous avions du temps. Nous avions des rêves et du temps.
Aujourd’hui, les minutes sont précieuses, inaccessibles, inmodifiables. Et pourtant, avoir du temps est le luxe le plus recherché.

Le temps est la chose que vous pouvez, dès aujourd’hui, avoir en abondance, et pourtant aucune somme d’argent ne peut vous acheter plus d’heures dans votre journée. Vous pouvez gagner des minutes dans votre journée en payant des services, mais c’est de façon éphémère.

Tout le monde a le même nombre de minutes dans la journée (1440), voici quelques idées pour améliorer votre quotidien et votre relation au temps :

• N’allumez votre smartphone qu’après être parti de chez vous. Le smartphone étant une source de perte de temps, libérez vous de cela au moins le matin. Profitez des gestes matinaux qui vous font apprécier l’instant.
• Ne parcourez pas la moitié de la ville pour économiser quelques centimes sur votre litre d’essence…
• Levez vous plus tôt, et prenez le temps. 45 minutes en plus dans votre journée sera beaucoup plus bénéfique que 45 minutes de sommeil en plus.
• Ne passez pas 3 heures à chercher l’article le moins cher pour économiser 20e. 3 heures valent plus que 20e.
• Faites des microaventures comme ça ou ça Sortez de chez vous et prenez 2 heures pour explorer, marcher, courir, ouvrir les yeux.

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Si vous avez déjà fait, ou faites régulièrement des bivouacs, vous vous souvenez certainement de vos « premières fois ». Ce doux stress le soir lorsqu’on décide qu’il est l’heure de s’endormir, les réveils en plein milieu de la nuit parce qu’on a entendu « quelque chose » puis le bonheur d’assister depuis son duvet au lever du soleil, associé à la fierté de « l’avoir fait ».

Pour ceux qui n’ont jamais tenté l’expérience, la raison principale est probablement la peur, qu’on camoufle souvent par une supposée interdiction formelle de bivouaquer ici ou là.

Qu’est ce que le bivouac ?

Le bivouac consiste à dormir à l’extérieur, sous tente, en hamac ou à la belle étoile, juste pour passer la nuit. Le bivouac se distingue du camping où on « s’installe ». L’idée est bien de s’arrêter dormir, et repartir !

Nous n’abordons pas la question de savoir si le bivouac est autorisé ou non, ne sachant pas nous même si il existe une réponse !

Contentons nous d’agir avec bon sens et respect pour la nature et appliquant les règles suivantes :

• Le camp est monté à la tombée de la nuit et est démonté au lever du soleil.
• 0 trace : on ne laisse rien sur place, pas même un trognon de pomme (certes ça se dégrade mais c’est une « trace »).
• On se place autant que possible à l’abris des regards.
• Pas de feu dans les régions sensibles (la Provence par exemple).

Est-ce dangereux ?

Nous y voila ! Comme je le disais en introduction, nombreux sont ceux qui ne bivouaquent pas parcequ’ils ont peur. Il est très fréquent lorsque nous racontons nos microadventures ou autres sorties qu’on nous demande : « Et vous n’avez pas peur ? ».

Avec tout ce qu’on voit et entend on imagine vite que la tombé de la nuit arrive avec son lot de dangers. Chaque arbre, buisson ou rocher deviennent alors la cachette d’un malfaiteur. Des phares au loin ? Certainement la gendarmerie qui vient nous débusquer. Un craquement dans les bois ? Une horde de sangliers qui charge ! … et en fait : rien !

Je vous l’assure : il n’y a rien. Alors que risquez-vous ? Je pense que le risque principal est de mal dormir si vous choisissez mal votre spot. Si vous bivouaquez dans un parc qui l’interdit strictement, comme les Calanques par exemple, probablement que vous risquez une discussion avec un agent du parc et peut être une amende.

Faites tomber les barrières mentales qui vous cloîtrent chez vous et osez partir dormir à la belle étoile, au sommet d’une colline près de chez vous, sur une plage isolée ou dans une forêt. Partez avec des amis si cela vous rassure, et organisez votre premier « 5 à 9″ par la même occasion !

Et vous ? Partagez avec nous vos meilleurs bivouacs en commentant ci-dessous.

Lilian

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Il n’est pas question aujourd’hui de longues distances à pied, de journée entière à suer ou de bivouac plein de moustiques. J’ai simplement envi de parler de défis simples et qui peuvent être démarrés dès demain. En réfléchissant un peu à mon quotidien, je me suis rendu compte qu’il y avait un moment de la journée qui pouvait facilement être transformable en mini défis : Le trajet maison-travail.

Je travaille à Yelloworking qui se trouve à exactement 1.7km de chez moi par le chemin le plus court. Tous les jours, ou presque, je m’y rend à pied. Traversant la ville, il est facile de changer l’itinéraire et de rajouter facilement 2 kilomètres (ou même plus). Partir de chez soi à pied plutôt qu’en voiture ou en bus est quelque chose de captivant. Cela permet de se poser, réfléchir ou écouter son podcast préféré.
Faites le calcul, si vous arrivez à faire 3 kilomètres allé et 3 kilomètres retour, cela fait 6km par jour / 30km par semaine / 120km par mois, juste en allant au travail…

Mais concrètement, qu’est ce que cela demande ?

1 – Partir plus tôt, donc se lever plus tôt.
Effectivement, aller au travail à pied demande plus de temps. En moyenne, on marche le matin à 4km/h, il vous faudra donc 45 minutes pour arriver au travail si vous faites une distance de 3 kilomètres. C’est surement bien plus que le temps nécessaire en voiture (quoique, en situation urbaine, cela dépend du parking…). Cela implique de se lever plus tôt. Essayez, vous verrez que tout cela fonctionne très bien et vous serez mieux réveillé une fois arrivé au boulot.

2 – Penser ses affaires
Marcher 45 minutes (ou même 20) tous les jours avec un sac en bandoulière trop lourd qui vous scie l’épaule n’a rien d’agréable, et vous fera abandonner l’expérience très rapidement. Ne négliger pas ces petits détails. S’il pleut, prenez un parapluie ou une veste bien étanche, s’il fait chaud, ne vous couvrez pas trop (arriver au travail transpirant n’a rien de très glamour). Prenez des chaussures adéquat (quitte à changer une fois arrivé) Cela peut paraitre évident, mais c’est important pour tenir la cadence.

3 – Ne pas trop y réfléchir
Si vous commencez à réfléchir aux différentes manières d’aller au travail, vous trouverez surement un moyen plus rapide d’y arriver ! Là n’est pas la question. Forcez vous une fois par semaine pour commencer à aller au travail à pied. Simplement. Partez plus tôt et foncez.

Et pour ceux qui ne peuvent pas…
Tout le monde n’habite pas à quelques kilomètres de son travail. Ceci n’est pas forcément grave, vous pouvez quand même adapter l’expérience. Si vous prenez le bus ou le métro, descendez 3 kilomètres avant votre arrêt habituel et go ! Si vous allez en voiture au travail, garez votre voiture plus loin, et sortez les chaussures. Il y a toujours une solution.

Alors, qui commence demain ?

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