Marche quotidienne, qui suit ?

Il n’est pas question aujourd’hui de longues distances à pied, de journée entière à suer ou de bivouac plein de moustiques. J’ai simplement envi de parler de défis simples et qui peuvent être démarrés dès demain. En réfléchissant un peu à mon quotidien, je me suis rendu compte qu’il y avait un moment de la journée qui pouvait facilement être transformable en mini défis : Le trajet maison-travail.

Je travaille à Yelloworking qui se trouve à exactement 1.7km de chez moi par le chemin le plus court. Tous les jours, ou presque, je m’y rend à pied. Traversant la ville, il est facile de changer l’itinéraire et de rajouter facilement 2 kilomètres (ou même plus). Partir de chez soi à pied plutôt qu’en voiture ou en bus est quelque chose de captivant. Cela permet de se poser, réfléchir ou écouter son podcast préféré.
Faites le calcul, si vous arrivez à faire 3 kilomètres allé et 3 kilomètres retour, cela fait 6km par jour / 30km par semaine / 120km par mois, juste en allant au travail…

Mais concrètement, qu’est ce que cela demande ?

1 – Partir plus tôt, donc se lever plus tôt.
Effectivement, aller au travail à pied demande plus de temps. En moyenne, on marche le matin à 4km/h, il vous faudra donc 45 minutes pour arriver au travail si vous faites une distance de 3 kilomètres. C’est surement bien plus que le temps nécessaire en voiture (quoique, en situation urbaine, cela dépend du parking…). Cela implique de se lever plus tôt. Essayez, vous verrez que tout cela fonctionne très bien et vous serez mieux réveillé une fois arrivé au boulot.

2 – Penser ses affaires
Marcher 45 minutes (ou même 20) tous les jours avec un sac en bandoulière trop lourd qui vous scie l’épaule n’a rien d’agréable, et vous fera abandonner l’expérience très rapidement. Ne négliger pas ces petits détails. S’il pleut, prenez un parapluie ou une veste bien étanche, s’il fait chaud, ne vous couvrez pas trop (arriver au travail transpirant n’a rien de très glamour). Prenez des chaussures adéquat (quitte à changer une fois arrivé) Cela peut paraitre évident, mais c’est important pour tenir la cadence.

3 – Ne pas trop y réfléchir
Si vous commencez à réfléchir aux différentes manières d’aller au travail, vous trouverez surement un moyen plus rapide d’y arriver ! Là n’est pas la question. Forcez vous une fois par semaine pour commencer à aller au travail à pied. Simplement. Partez plus tôt et foncez.

Et pour ceux qui ne peuvent pas…
Tout le monde n’habite pas à quelques kilomètres de son travail. Ceci n’est pas forcément grave, vous pouvez quand même adapter l’expérience. Si vous prenez le bus ou le métro, descendez 3 kilomètres avant votre arrêt habituel et go ! Si vous allez en voiture au travail, garez votre voiture plus loin, et sortez les chaussures. Il y a toujours une solution.

Alors, qui commence demain ?